Yoga

Es ist soweit: im April 2022 sind endlich die ersten Yogakurse gestartet!

Aber vorab: was ist Yoga überhaupt genau? Dir kommen dabei Bilder von Brezeln oder sogenannten «Schlangenmenschen» in den Sinn, sodass du schon beim Anschauen Rückenschmerzen bekommst? Verständlich, denn Yoga ist viel mehr als das! 

Es geht dabei nicht darum, die krassesten Verrenkungen nachzuahmen oder von 0 auf 100 in den Spagat zu springen, am besten aus dem Handstand heraus. Vielmehr ist Yoga eine ganzheitliche Praxis, die dir nicht nur dabei hilft, durch verschiedene Haltungen und Bewegungen deinen Körper zu lockern, zu entspannen, und gleichzeitig zu stärken, sondern auch deine Atmung unterstützt und verbessert (die wenigsten Menschen achten je auf ihre Atmung und atmen meist zu flach und zu schnell), dir zu einem ruhigeren Geist verhilft und dir die Möglichkeit gibt, einen ganz neuen, gesünderen, ausgeglicheneren und achtsameren Weg in deinem Leben einzuschlagen.

Der große Unterschied zu anderen «Sportarten» ist dabei, dass du deine Praxis ganz auf dich selbst abstimmst und es zu DEINEM Yoga machst, statt dich irgendwo hineinzuzwingen, wo dein Körper nicht sein kann oder möchte. Du kannst ganz langsam und modifiziert beginnen, und deine Yogapraxis dann langsam erweitern und intensivieren, wenn DU soweit bist.

In den Stunden beginnen wir meist mit einer kleinen Meditation, um den Geist auf die Stunde vorzubereiten und erst einmal den Stress der Woche hinter uns zu lassen, ehe wir uns dann gezielt aufwärmen, um anschließend durch die sogenannten Sonnengrüße zu fließen und diese stetig zu erweitern. Die Sonnengrüße spielen im Vinyasa-Yoga eine zentrale Rolle; es handelt sich dabei um eine bestimmte Abfolge von Haltungen, die dabei helfen, den gesamten Körper aufzuwärmen, zu dehnen und zu stärken. Oft krönen sie in einer Peak-Position, ehe es dann langsam in den Cool-down geht, gefolgt vom Shavasana, der Schlussentspannung. Hierbei wird nach der Anstrengung dann der gesamte Körper wieder heruntergefahren, der Geist kann entspannen und die Yogapraxis wird abgerundet.

Klingt ziemlich gut, oder? Ist es auch! Du wolltest immer schon mal Yoga ausprobieren, hast aber bisher nie den richtigen Einstieg gefunden? Oder du praktizierst bereits etwas länger, suchst aber eine Möglichkeit, in der Gruppe mit Gleichgesinnten zu üben? Dann schaue sehr gerne mal in einem der Kurse vorbei! Sowohl für Yoga-Neulinge oder Wiedereinsteiger als auch für erfahrene Yogis ist etwas dabei, und du kannst jederzeit auch in eine Stunde reinschnuppern, wenn du nicht gleich einen kompletten Kurs buchen möchtest.

Angeboten werden Kurse für Anfänger und für Fortgeschrittene. 

Du bist dir nicht sicher, welcher der richtige Kurs für dich ist? Dann sprich mich gerne einfach an, ich freue mich, wenn ich dir weiterhelfen kann. Auch bei weiterführenden Fragen bin ich gerne für dich da.

Ich freue mich auf dich! 

Namasté!