Was ist Meditation überhaupt?
Meditation muss nichts Esoterisches sein. Jeder entdeckt seinen eigenen Sinn, seinen eigenen Zweck der Meditation. Für mich ist es eine Achtsamkeitspraxis, durch die ich Klarheit bekomme, meine Konzentration erhöhe, meine Stress- und Konfliktfähigkeit verbessere und mit mehr Ruhe durch den Alltag gehen kann (zumindest meistens).
Dabei geht es nicht darum, möglichst stundenlang zu üben oder die Meditation zum Selbstzweck werden zu lassen (Wir sind schließlich keine tibetischen Mönche!). Bereits 5 oder 10 Minuten Meditationspraxis pro Tag können einen Unterschied machen. Du merkst, wie es dir mit der Zeit immer leichter fällt, mit Abstand auf deine Gedanken zu blicken, deinen Geist zu entspannen und deinen Fokus klar auf die Sache zu richten, die dir gerade wichtig ist.
Doch wie genau geht das? In meinen Yogastunden erfährst du genau das – ich bette immer auch eine kleine Meditation in die Stunden mit ein, meist in Verbindung mit Atem-Übungen. Bei Bedarf kannst du gerne tiefer in Einzelstunden in das Thema eintauchen – leite dich an bzw. gebe dir auch Übungen an die Hand, die du problemlos in deinen Alltag integrieren kannst.
Wenn du noch mehr dazu wissen möchtest, kannst du mich natürlich gerne kontaktieren!