Meditation

Was bringt mir die Meditation überhaupt?

Die meisten Leute stellen sich, wenn sie das Wort „Meditation“ hören, einen alten Mönch vor, der stundenlang mit geschlossenen Augen in irgendeiner unbequemen Haltung sitzt, nicht spricht und seltsame Dinge in seinem Kopf sieht. Klingt erst einmal nicht unbedingt wie etwas, das man gerne nachmachen möchte.

Doch Meditation ist nicht nur das. Meditation hilft dir unter anderem dabei, Klarheit im Kopf zu bekommen, die Konzentration zu erhöhen, besser mit Stress und Konflikten umgehen zu können, mehr Entspannung und innere Ruhe zu finden und generell nach und nach eine positivere Einstellung und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben zu gehen.

Dabei geht es nicht darum, dass man möglichst stundenlang übt und kaum noch Zeit für etwas anderes hat. Bereits 5 oder 10 Minuten Meditationspraxis pro Tag machen einen großen Unterschied. Du merkst, wie es dir mit der Zeit immer leichter fällt, Abstand von deinen Gedanken zu nehmen, den Geist zu entspannen und dich in diesen meditativen Zustand fallen zu lassen.

Doch wie genau geht das? Gerne zeige ich dir das in einem meiner Kurse oder bei Bedarf auch gerne im privaten Unterricht und leite dich an bzw. gebe dir auch Übungen an die Hand, die du problemlos in deinen Alltag integrieren kannst.

Wenn du noch mehr dazu wissen möchtest, kannst du mich natürlich gerne kontaktieren!